“Mis primeros pasos en Mindfulness: Descubre el poder de la atención plena”
A través de este curso gratuito, comenzarás a calmar tu mente, reconectar contigo y experimentar momentos de paz. Ideal para quienes desean iniciar un camino consciente hacia el bienestar.
Beneficios que ofrece
A través de esta experiencia gratuita, comenzarás a reducir el estrés, mejorar tu enfoque, equilibrar tus emociones y reconectar contigo desde la calma y la presencia. Una invitación para iniciar tu camino hacia el bienestar.
Disminuye el estrés y la ansiedad diaria.
Mejora tu enfoque y claridad mental.
Aumenta la calma y el equilibrio emocional.
Fomenta la conexión contigo y con los demás.
Crédito sujeto a aprobación.
¿Tienes dudas? Consulta nuestra Ayuda.
Pilares del curso
1. Conciencia Atemporal
Conecta con el aquí y el ahora. Aprende a soltar el pasado y dejar de anticipar el futuro para habitar plenamente el único momento real: el presente.
2. Respiración Consciente
La respiración es tu ancla. A través de ella, cultivas calma, enfoque y presencia, transformando cada inhalación en una oportunidad de volver a ti.
3. Observación sin Juicio
Mira tu experiencia con amabilidad y aceptación. Este pilar te enseña a observar pensamientos, emociones y sensaciones sin criticarte ni reaccionar automáticamente.
4. Integración Diaria
Lleva el Mindfulness a tu vida cotidiana. Aprenderás formas sencillas de incorporar la atención plena en tus actividades, decisiones y relaciones, creando bienestar duradero.
Contenido del curso
Fórmula PAS
• Problema: En medio del ajetreo diario, es fácil sentirse perdido o abrumado, sin poder encontrar un momento de paz.
• Agitación: Esto afecta no solo tu concentración, sino también tu bienestar emocional, dejándote agotado y desconectado de ti mismo.
• Solución: “Primeros pasos en Mindfulness” es un curso gratuito diseñado para que aprendas a gestionar el estrés, mejorar tu enfoque y recuperar el equilibrio emocional, todo a través de simples prácticas de atención plena. ¡Es hora de tomar un respiro y empezar a vivir plenamente!
Objetivos del curso
El curso “Primeros pasos en Mindfulness” tiene como objetivo introducir a los participantes en la práctica de la atención plena, brindándoles herramientas sencillas para reducir el estrés, mejorar su concentración y fomentar el bienestar emocional, a través de prácticas diarias que les permitan vivir con mayor calma, claridad y equilibrio.
Profesor
Hola! Soy Lupita, tu guía en este curso gratuito de Mis primeros pasos en Mindfulness: Con años de experiencia en prácticas de atención plena, estoy comprometida a brindarte no solo conocimientos, sino también herramientas prácticas para integrar el mindfulness en tu vida diaria. Mi objetivo es acompañarte en este viaje para que al finalizar, tengas las habilidades necesarias para manejar el estrés, mejorar tu concentración y vivir con más plenitud.
¡Estoy aquí para apoyarte en cada paso de este camino de transformación personal!
Nuestros cursos
"PRIMEROS PASOS EN MIDFULNESS: DESCUBRE EL PODER DE LA ATENCIÓN PLENA"
Este curso está diseñado para personas que desean incorporar el mindfulness en su vida diaria, buscando reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar su bienestar general .
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